wczesniej teraz

[...] Dlatego te 2800 kcal moze byc wystarczajace mimo wysokiej wagi ciala. Jest to dla kolegi b.delikatny deficyt lub zero kcal obecnie bo od okolo 2 tyg waga mu nie spada, a wczesniej b.powoli spadala. Wiec ja bym chyba uciela troche te kcal teraz o jakies 200 i zobaczyla jak pojda wymiary, waga i performance treningowy w koljenych 2 tyg., w [...]

proszę o pomoc, jak stosować, w sensie jakie dawki, bo teraz robie 4 tyg cykl na jabłćzanie, 5g dnt 10g dt, potem myslalem zeby na 9 tyg dac beta alanine, a po 5 tyg na samej ba dodac znowu jablczan jak wczesniej, bo zawody akurat beda na koniec 2 cyklu kreatyny. i stad moje pytanie, jak dawkosc ba w dnt i dt przez te 9 tyg

Tak po prostu ;) SAW dobrze na mnie działał wczesniej, a przyda mi sie teraz jakas przedtreningówka znów, a clenburenix aby wspomóc troche zrzucanie zbednego fatu.

Moim zdaniem priorytetem jest sprawdzić czy jest tam ta efka w środku, ktoś kto miał wcześniej kontakt z nią będzie wiedział to już po pierwszych porcjach. Ja zarzuciłem jakiś czas temu rzekomą efkę z red pitbull no i fajnie pobudzenie, pocenie itd, a że wcześniej efki nie jadłem żadnej to byłem zadowolony. Dopiero jak teraz wpadła mi w ręce efka [...]

[...] plus niewielka ilosc deki,praktycznie zero skokow cisnienia mimo faszerowania sie roznymi energetykami,sila moze na plus,wytrzymalosc ok ale zebym rosl?ni H***...Z tym ze wczesniej w ciagu lecial enan chyba 500mg czasem 750mg plus tren E(wyszedl z tego jeden cykl),tez szalu nie bylo.I tu pytanie czy jest u mnie sens wbijac skoro to samo innego [...]

T...R...E...N...I...N...G Trening B 1.Siady 5x5 45kg/50kg/55kg/60kg/65kg 2.Mc 5x5 60kg/72,5kg/80kg/85kg/87,5kg 3.Wyciskanie stojąc 5x5 30kg/32,5kg/32,5kg/35kg/35kg 4.Podciąganie podchwyt max reps.2serie 6powt/8powt Zamiast 3 seri podciągania (nie mogłem jakoś) zrobiłem 2 serie sztangą na biceps 30kg(ćw.21) 5.Brzuszki trad. 4 serie 30/25/25/20 [...]

Za mną drugi tydzień treningu planem Fbw5x5. Dobrze jest czuć że siła rośnie Dziś dzień wolny od treningów. O godzinie 15.00 pójdę potarczować i po boksować w worek. Mam nadzieję że nie zawiodę was tym razem i filmiki będą. Teraz wymiary ( porównywane do wymiarów po 1tyg. ) Klata= 105cm/ +0cm Kark= 41,7cm/ +0,2cm Biceps= 36cm/ +0cm Przedramię= [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Priscila-Cachoeira-vs-Valentina-Shevchenko.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Menadżer Priscili Cachoeiry o obrażeniach jakich doznała w walce z Valentiną Shevchenko Powiedzieć o ostatniej walce Valentiny Shevchenko, że ją wygrała, to stanowczo za mało, ona po prostu zdemolowała Priscilę Cachoeirę [...]

Kafel !!! Słuchajcie Robaczki mozliwe zdarzało sie ,że ostatnio żadziej bywałem i teraz jeszcze jakis czas to potrwa-niechciałem sie wczesniej tłumaczyc bo myslałem ,ze jakos zdołam to ogarną ,ale sie nieudało-otóż wynikła bardzo prozaiczna sprawa bo podczas remontu drogi poprzecinali łącza i niemam netu (chwilo) oczywiście tocze wojne by to [...]

Fajny dział Wcześniej mi sie spam kojarzył zle, ale teraz pozytyw. Chat sie nie przyjął, bo jak wszedłem tam raz, to byłem aż sam i moja obecność odbiła się echem No wiec Saida, ja nie plotkuję ale skoro tu można pisać co się chce...

Rafał,wrzuć tutaj linka,nie mam czasu,zeby tego poszukać Co do nazw: hajime to jest zaczynac,po prsotu. Kesa gatame to trzymanie podstawowe. O-soto-gari - duże zewnętrzne podcięcie ippon-seoi-nage - pojedynczy rzut przez plecy itp. a tych nazw,co wcześniej pisałam,teraz już nie przetłumaczę dokładnie,grunt,że wiem,co to za techniki. Ogólnie [...]

racja,właśnie sprawdziłem że też już mam taka opcje,bo nie miałem wcześniej,to teraz czekam na dokładne dane Rafała do którego posta mam mu wkleić ten link

fullblown o co ci kuwa chodzi. ocenialismy sylwetke wczesniej bylo git teraz shit. to jst nasze zdanie. a ty tu wyskakjesz o mutantach. napiszles swoje zdanie to teraz skocz na step albo aerobik.

Bla Bla Bla. Niektórzy to mają nieźle w bani Kevin wygląda tragicznie teraz(z punktu widzenia kulturystycznego). Wcześniej było bosko a teraz lipa totalna. Takie moje zdanie

Dzisiaj wpadłem na pomysł bardzo ciekawego workout'a. Nie widziałem tego nigdzie wcześniej (choć nie twierdzę że nie ma), więc postanowiłem go nazwać "5-10-15" (jak ten program dla dzieci :-) ). A oto jak wygląda: Wybieramy 5 ćwiczeń. Ja wziąłem takie: Hand Clean Push-ups (b.wąsko na ketlu) Push press Pull-ups (kipping) Front squat. Ciężar jaki [...]

MaGor, to jest zwykły plaster z apteki, ten materiałowy. Skąd ten pomysł. Jak pot leci na rączki to po pewnym czasie choćbyś chciał np C&P zrobić to odważnik ucieka z ręki. Masakra. Tak mnie to wkurzało że sięgnąłem po takie oto rozwiązanie. Okleiłem, posypałem magnezją i problem mokrych rączek odszedł w zapomnienie :-) Jednak przy kilkunastu [...]

No wreszcie dotarłam do domku:) Moja dietka:) Jaja kurze,płatki owsiane,len mielony odtłuszczony,orzechy włoskie Tuńczyk, baby szpinak,seler naciowy,olej lniany Whey ,Ciastko LU GO 4 zboża + mleko Whey, jabłko Łosoś szkocki wędzony,sałata, ogórek,papryka,kiszony Twarożek wiejski,baby szpinak,pomidor + Kawa,2x tran, witaminy, i aloes [...]

Moja micha:) placek z owsa(Jaja kurze,owies zmielony,Oliwa z oliwek,Masło orzechowe) Whey Grejpfrut kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko,Fasolka czerwona łosoś w galarecie,marchew, groszek Ryż naturalny brązowy, jogurt naturalny, cynamon, Twarożek wiejski Suma 1513,85 kcal 136,43- b 118,44-ww 55,48- t [...]

teraz to juz chyba za mocno na Spice wsiedliscie.... faktycznie chyba wczesniej on przegiał dopisujac czynnik X Wilkowi ... a prawda jest taka ze jak kogos nie zlapia na stosowaniu czynnika X to jest czysty Ja wiem ze Parker teraz napisze wielka i madra polemike......... Czynnik X jest dla ludzi, ale tylko dla tych co potrafia z niego [...]

Paweł Fajdek, podopieczny trenera Czesława Cybulskiego, został mistrzem świata! Wygrał rywalizację w Moskwie, rzucając 81.97. Szymon Ziółkowski zajął 9. miejsce. Fajdek już w pierwszej próbie poprawił rekord życiowy o 58 centymetrów! Rywale byli w sziku i nie zdołali odpowiedzieć na taki cios młodego Polaka. - Szymon Ziółkowski powiedział mi [...]